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🎯ventre plat. 🎯Taille fine Si tu es debutant ou tu n’aimes pas faire les abdos au sol, cette routine est parfaite pour toi. 20 répétitions de chaque exercice avec 5-10 secondes pour transition Une fois le circuit terminé, prendre 30 secondes -1min de pause Reproduire le circuit 4-6 fois par séance minimum 4fois par semaine Ps: Mange plus de légumes, assez de protéines maigres, peu gras, peu sucré, peu salé, évite les aliments ultra transformés, l’alcool et les jus gazeux pour un résultat excel