Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, trainiert meist entweder seine Ausdauer oder seine Kraft. Vor allem letzteres ist für das Erreichen der meisten Fitnessziele wichtig und hat neben den ...

«Mobility wird von vielen Sportfans zu wenig ins Training eingebaut», erklärt Sport-Expertin und Personaltrainerin Evelyn Ludwig. Dabei sollten Mobilitätsübungen wie Armkreisen, Body-Wave oder der ...

Ziel des Trainings ist es die Rumpfmuskulatur mit all ihren beteiligten Muskeln und Muskelgruppen (wie Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur) zu kräftigen und die Beweglichkeit mittels Mobility Übungen ...

Kurze Mobility-Routinen fördern nachweislich die Beweglichkeit, verbessern die Haltung und reduzieren das Verletzungsrisiko – auch für Kraftsportler und im Alltag. München – Mobility-Training hat sich ...

Stärker, beweglicher und langfristig fit: Darum solltest du vor allem ab 50 mit Mobility-Training durchstarten. Wir haben die Tipps vom Profi Gerade ab 50 sollte Mobility-Training in keinem ...

Mit Mobility-Training kannst du deine sportlichen Leistungen verbessern und Verletzungen vermeiden. Bestimmte Tools wie Faszienrollen, Massagebälle, Mobility-Sticks oder Widerstandsbänder können dir ...

Sind Sie über 35 und haben Gelenkschmerzen? Mobility-Training könnte Ihre Lösung sein. Eine Studie aus Brasilien zeigt: Beweglichkeit beeinflusst das Sterberisiko massiv. Mit nur fünf Minuten ...

Am 25.02.2026 erwartet Dich an der Welle ein ganzheitliches Mobility & Core Training mit Jonas. Einlass ist ab 18h00, Start um 18h30. Zu Beginn führt Dich Jonas durch gezielte Mobility-Übungen, die ...