Quel que soit votre sport de prédilection, votre âge et l’intensité à laquelle vous pratiquez, s’étirer après un effort physique est primordial. Aussi appelé stretching de l’autre côté de La Manche et ...

Publié le 23/03/2025 à 11:40 Journaliste diplômée du CFPJ depuis 2016, Jane collabore avec Top Santé sur des sujets d'actualités depuis 2018, en qualité de journaliste indépendante. Elle s'intéresse ...

Comment réduire la raideur musculaire et maintenir la souplesse de votre corps ? Helena Roosen, kinésithérapeute et coach sportive, vous explique les bienfaits du stretching ainsi que trois exercices ...

La posture assise entraîne au quotidien des douleurs, faute d'étirement. Et sur le long terme, la sédentarité peut voûter votre dos, engager des crispations corporelles et raidir les muscles de vos ...

Garder son corps en forme et en bonne santé passe par plusieurs petites actions du quotidien. S'il est indispensable d'adopter une alimentation saine et de pratiquer une activité physique régulière, d ...

Entre deux séances de sport, il est primordial de prendre le temps de faire une séance de stretching. Car les étirements, pratiqués régulièrement, participeront à améliorer vos performances sportives.

Pour entamer la journée en pleine forme et conserver une vitalité optimale, rien de mieux que des étirements matinaux. Découvrez trois exercices de stretching faciles à réaliser dès votre réveil.

Le stretching a pour mission première d’assouplir notre corps via des exercices d’étirements. Quels sont ses autres bienfaits ? Comment le pratiquer ? Qui peut y succomber ? Tour d’horizon de cette ...

Les tensions s'accumulent souvent dans les muscles des épaules et de la nuque et l'idée est de les détendre et de stimuler la circulation sanguine. Exercice (à faire assis ou debout) : levez les ...

Le stretching postural est une méthode douce encore peu connue. Très complète, cette discipline allie tonification, étirements et relâchement musculaire pour une sensation immédiate de bien-être. On ...